熱中症に気をつけましょう

熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症の症状には次のようなものがあります。

• めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、生あくび
• 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違うなど

重症になると・・・

• 返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱いなど

熱中症予防行動

エアコンを適切に使用しましょう

• 昼夜問わずエアコン等を使用して温度調節をしましょう。

外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう

• 熱中症を予防するためには暑さを避けることが最も重要です。
• 不要不急の外出はできるだけ避けましょう。

熱中症のリスクが高い方に声かけをしましょう

• 高齢者、こども、持病のある方、肥満の方、障がい者等は熱中症になりやすい方々です。これらの熱中症のリスクが高い方には、身近な方から、夜間を含むエアコンの使用やこまめな水分・塩分補給等を行うよう、声をかけましょう。

外での運動は、原則、中止／延期をしましょう

• 身の回りの暑さ指数（WBGT）に応じて屋外やエアコン等が設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。

普段以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう

• のどが渇く前にこまめに水分・塩分を補給しましょう。（1日あたり1.2Lが目安）
• 涼しい服装にしましょう。

暑さ指数（WBGT）を確認しましょう

• 熱中症を予防するためには暑さを避けることが最も重要です。
• 不要不急の外出はできるだけ避けましょう。

全国の暑さ指数（外部サイトへリンク）

指定暑熱避難施設(クーリングシェルター)の指定について

「気候変動適応法及び独立行政法人環境再生保全機構法の一部を改正する法律」により、暑さをしのげる場を確保することで、極端な高温時における熱中症による重大な健康被害の発生を防止するため、指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を指定します。

指定暑熱避難施設の名称について

環境省では、指定暑熱避難施設について広く認知されやすいように一般名称は「クーリングシェルター」としております。

「熱中症警戒・特別警戒アラート」を活用しましょう

過去に例のない危険な暑さ等により、重大な健康被害が生じるおそれがある場合や熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると、予想される日の前日または当日に都道府県ごとに発表されます。

発表されている日は、熱中症予防行動を積極的に行い、家族や周囲の人々においても見守りや声かけ等の共助や公助の行動をとりましょう。

クーリングシェルターを利用する際の注意点

• 開所は原則「熱中症特別警戒アラート」が発表されたときです。
• 飲料は各自ご用意ください。
• 利用できる日時・場所は、指定施設の開館している日時及び指定した場所のみになります。
• その他、利用にあたっては施設の指示に従ってください。

指定施設

施設名	所在地	開放日	時間帯	受入可能人数
南大隅町役場 本庁	南大隅町根占川北226番地	平日（祝日を除く）	8時30分から 17時15分	約15人
南大隅町役場 佐多支所	南大隅町佐多伊座敷3844番地	平日（祝日を除く）	8時30分から 17時15分	約15人
南大隅町立 根占図書館	南大隅町根占川北226番地	開所日・時間に準ずる
南大隅町役場 根占保健センター	南大隅町根占川北226番地	平日（祝日を除く）	8時30分から 17時15分	約15人
根占郵便局	南大隅町根占川北1351番地	平日（祝日を除く）	9時から16時	約5人
大浜郵便局	南大隅町根占山本7087-1	平日（祝日を除く）	9時から16時	約3人
佐多郵便局	南大隅町佐多伊座敷3844番地	平日（祝日を除く）	9時から16時	約3人
大泊郵便局	南大隅町佐多馬籠872番地	平日（祝日を除く）	9時から16時	約2人

 

 

関連情報

 

熱中症警戒・特別警戒アラート情報（環境省熱中症予防情報サイトへリンク）

熱中症警戒アラート（リーフレット）（PDF：1,341KB）

熱中症特別警戒アラート（リーフレット）（PDF：770KB）